*Concéntrate en la comida: si te distraes con la televisión o la computadorta comerás más sin darte cuenta.
*Come en platos pequeños, la sensación óptica hará que parezca que comes más.
*Toma comida caliente, como sopas o infusiones, así te sentirás más llena.
*Evita la sal, provoca retención de líquidos.
*La gelatina tiene muy pocas calorías y sacia muy bien.
*Corta la comida en trozos muy pequeños y tárdate mucho en comer, así le darás tiempo a tu cerebro para sentirse saciado.
*Bebe un sorbo de agua con cada mordisco de comida para llenarte antes.
*Evita las bebidas gaseosas, aunque sean lights, pues hinchan y provocan celulitis.
*Varía la cantidad de calorías cada día, así no acostumbrarás al metabolismo y adelgazarás más rápido.
*Come para vivir, pero no vivas para comer.
No hay comentarios:
Publicar un comentario