-Toma te rojo antes de cada comida (aunque luego la vomites) o tomalo las veces que supuestamente te tocaria comer, El te rojo hace que el metabolismo funcione mas rapido con lo cual podras adelgazar mas rapido, aparte te sentiras llena.
-Usa Sacarina NUNCA AZUCAR!!! Para tomar te u otras infusiones.
-Usa aceite acalorico para las ensaladas, el aceite acalorico quema grasas y tiene efecto laxante, puedes comprarlo en tiendas dieteticas, o farmacias aunque en muchos sitios ya lo han prohibido.
-Bebe mucha agua al dia, si comes tomate un buen vaso de agua antes, primero uno frio y luego uno tibio(con este ultimo te sentiras mas llena)
-Si comes bebe un trago grande de agua por cada bocado.
-Come lo mas lentamente que puedas, asi aparte de sentirte llena si estas vigilada por tus padres o familia les dara la impresion de que has comido bastante.(si te vigilan de verdad este apartado no funciona)
-Si eres Mia o Ana con periodos bulimicos vomita nada mas comer, espera a que tus padres o familia esten entretenidos o no te esten prestando atencion, recuerda que despues de que pase una hora es inutil que vomites ya has absorvivo todas las calorias.(si te vigilan de verdad mas vale ke uses una bolsa o una caja de zapatos y bomites en tu cuarto y cuando llegue la noche tiralo)
-Para vomitar mejor( si estas empezando o te cuesta) bebe mucha agua antes de hacerlo, puedes acerlo mientras esperas el momento idoneo a que tu familia no este pendiente de ti para vomitar.(volver al apartado anterior)
-Cuando vomites metete bien adentro los dedos, no pares aunque te de asco si no solo son intentos,sabras que vas dejando de vomitar cuando notes el sabor del acido en tu boca (siempre lo notaras, pero se refiere a mas acido todavia), iras vomitando de mas a menos, asi tambien sabras cuando has teminado.
-Despues de vomitar limpiate bien las manos, y la boca, pero solo con agua o listerine ya que si te labas los dientes los debilitaras aun mas,secate bien los dedos para que piensen que no has vomitado y al final del dia hidratalas con crema para que no se estropeen por los acidos.
Si te entra hambre...
-Mastica hielo, eso te la quitara (pedazos grandes pero molidos)
-Enjuate la boca con algo de menta eso te dejara buena sensacion en la boca y tambien te quitara el hambre.
-Bebe mucha agua cuando notes el hambre, aunque te notes llena sique bebiendo
-Navega por internet o habla con otras Ana & mia para que te den animos de no comer, en definitiva mantente entretenida con lo que sea.(si tienes mucha ansiedad este metodo no funciona)
-Tocate esa asquerosa piel sobrante e imagina como lo que quieres comer se convierte en una parte mas de esa asquerosa grasa.
-Haz un dibujo de como estas ahora y como serias tu con el peso que quieres alcanzar, pon debajo del peso idealizado los pros de estar asi de linda, y debajo del dibujo de como estas ahora pon los contras.
-Escribe como te sientes con ese peso de mas, escribe todo lo que pienses, cuando tengas hambre leelo, esto se convertira en tu santuario personal.
una chica ana y mia sabe:
Ana
-Lo que es tener que aguantar los dolores de cabeza por el ayuno 0_0
-El tener que inventar una y mil excusas para no comer!! >_<
-El evitar varias salidas o quedadas para no tener la tentacion de comer
-El tener que tirar la comida a escondidas
-El sentirse sin ganas de nada , pero disimular con una sonrisa :)
-El cambio de animo
-El miedo de verte en el espejo...
Mia
-El dolor de garganta
-El dolor de estomago por tanto esfuerzo
-El tener que ser muy cuidadosa para que nadie lo note
-El tener que controlar que cosas son mas facil de vomitar que otras
-En caso de darte un atracon.. el sentirte realmente deprimida
por todo lo comido...(paso seguido vomitar)
-El hambre extrema que te da despues de vomitar
-En caso de que usen los dedos...el tener una pequeña o mediana marca en ese dedo...
-El comprar mil laxantes
-El pavor a la bascula!!
Ana
-Lo que es tener que aguantar los dolores de cabeza por el ayuno 0_0
-El tener que inventar una y mil excusas para no comer!! >_<
-El evitar varias salidas o quedadas para no tener la tentacion de comer
-El tener que tirar la comida a escondidas
-El sentirse sin ganas de nada , pero disimular con una sonrisa :)
-El cambio de animo
-El miedo de verte en el espejo...
Mia
-El dolor de garganta
-El dolor de estomago por tanto esfuerzo
-El tener que ser muy cuidadosa para que nadie lo note
-El tener que controlar que cosas son mas facil de vomitar que otras
-En caso de darte un atracon.. el sentirte realmente deprimida
por todo lo comido...(paso seguido vomitar)
-El hambre extrema que te da despues de vomitar
-En caso de que usen los dedos...el tener una pequeña o mediana marca en ese dedo...
-El comprar mil laxantes
-El pavor a la bascula!!
Calorias negativas!! 
Son aquellos alimentos los cuales para digerirse el cuerpo utiliza más calorías de las que trae el mismo alimento...por ejemplo si comemos 40 gr de apio , que contiene 7 calorías, quizás nuestro cuerpo queme 30 calorías para digerirlo.Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso.Esto se llama "negative calorie effect" (efecto calórico negativo). Esta es la forma ideal de adelgazar comiendo.
Suena bien :) no?
-espárragos
-brócoli
-remolacha
-col verde
-zanahorias
-coliflor
-apio
-achicoria
-pimientos rojos picantes
-pepino
-ajo
-lechuga
-cebolla
-espinaca
-calabaza
-calabacín
-papaya
-manzana
-pomelo
-limón
-mango
-naranja
-piña
-frambuesa
-fresas
-mandarinas
-arándanos
-tomate
Son aquellos alimentos los cuales para digerirse el cuerpo utiliza más calorías de las que trae el mismo alimento...por ejemplo si comemos 40 gr de apio , que contiene 7 calorías, quizás nuestro cuerpo queme 30 calorías para digerirlo.Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso.Esto se llama "negative calorie effect" (efecto calórico negativo). Esta es la forma ideal de adelgazar comiendo.
Suena bien :) no?
-espárragos
-brócoli
-remolacha
-col verde
-zanahorias
-coliflor
-apio
-achicoria
-pimientos rojos picantes
-pepino
-ajo
-lechuga
-cebolla
-espinaca
-calabaza
-calabacín
-papaya
-manzana
-pomelo
-limón
-mango
-naranja
-piña
-frambuesa
-fresas
-mandarinas
-arándanos
-tomate
Antes del atracon!!
-Párate a pensar si merece la pena comer.
-Pésate...y piensa en lo que engordarás si comes.
-Bebe agua fría o mastica hielo
-Si sigues teniendo hambre, bebe más agua.
-Cuenta hasta 100 muy despacio y luego piensa
¿de verdad quieres comer?
(Vuélvelo hacer si la respuesta es afirmativa)
-Lávate los dientes, el sabor a menta quita el apetito.
-Cuando sientas que ya no puedes más, mastica chicles sin azúcar
-Come y escupe, no tragues. Hazlo hasta que calmes la ansiedad.(esto no muy seguido xk caeras)
-Bebe té o café solo y sin azúcar con el estómago vacío quita el hambre
-Mira fotos de gente delgada y compárate con ellas.
-Entra en Internet y consulta foros, webs, diarios, fotos..mantente ocupada.
-Haz cualquier cosa en vez de comer
Piensa en todo el sacrificio que has hecho...
vamos ¿¿en serio quieres decaer??
Aunque te ayude mia al final...
en cierta manera todo el esfuerzo no valio la pena...
piensalo ;)
Como engañar? algunos tips: 
Dejar de comer cuando no vives sola es difícil pero no imposible solo debes pensar bien en algunas excusas.
1.- si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa.
(a mi me funciona)
2.- di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.
3.- discúlpate por un dolor de cabeza.(con el paso del tiempo, cambia de metodo, porque ya no cuela)
4.- en las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.
5.- mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso ( debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo).(no es muy efectivo)
6.- di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño o a la basura.
7.- di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después
8.- pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandolas en tu bolso.
9.- corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena conversacion pensaras que estas comiendo.
10.- cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.
11.- di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar embutidos así no te forzan a verte comer en casa.
12.- si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas.(no lo hagas mucho y con mucha ansiedad porque creeran que eres mia)
13.- da vueltas por la cocina abre el frigo, comenzaran a sospechar si nunca vas.
14.- compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos días lo pones en la alacena de nuevo y creerán que compraste mas.
15.- cuando no tengas opción y debas comer trata de comer verduras y tirar lo demás has como que lo comes en la cocina mientras preparas.
16.- ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.
17.- con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.(tonterias, diles ke no kieres y punto, son extraños y les dara igual sino comes)
18.- conviértete en vegana
19.- sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.
20.- si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio
21.- inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí
22.- no traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras
23.- nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre
24.- nunca digas que odias la comida o te da asco.
25.- no confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar (verdad verdadera, solo anas y mias)
26.- cuando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida (y dasela a otro y piensa mientras la come ke el engorda y tu no)
27.- cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa mal ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla
28.- cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días (o vomita)
29.- muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo no querras tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago. (mejor este consejo no lo hagan)
30.- anota todo lo que comes así podrás saber si vas bien o no.(y calcula las calorias)
31.- pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro.
32.- ocupa tu tiempo buscando otras proanas con quien hablar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen.
33.- trata de investigar todo lo relacionado con proanas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.
34.- toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.(en periodos de ayuno, mejor abstenerse, porsi te desmayas)
35.- no dejes de comer por mucho tiempo trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca.
36.- cada caloría cuenta, y aunque es algo muy tonto por si no lo sabes el semen tiene 15 calorías por cada eyaculación.
37.- cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta, la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.
38.- después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.
39.- al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.(el olor no engorda)
40.- si te llegas a sentir mareada come un tomate la reacción es como comer un chocolate.
41.- no todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías
42.- traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva.
43.- pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.
44.- no pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como debe ser anoréxica, bulímica, cosas así mantente al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos.
45.- trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números te engañan.
46.- si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes comprueba si no es cuando te toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo.
47.- muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición
48.- cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?
49.- trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola
50.-cuando vayas a comer intenta no respirar por la nariz o metete algodones ke no se vean ya que si comes sin olores los sabores desaparecen.
51 .- cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo ¡¡¡para!!! Queremos ser bellas no muertas vdd?
Dejar de comer cuando no vives sola es difícil pero no imposible solo debes pensar bien en algunas excusas.
1.- si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa.
(a mi me funciona)
2.- di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.
3.- discúlpate por un dolor de cabeza.(con el paso del tiempo, cambia de metodo, porque ya no cuela)
4.- en las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.
5.- mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso ( debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo).(no es muy efectivo)
6.- di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño o a la basura.
7.- di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después
8.- pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandolas en tu bolso.
9.- corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena conversacion pensaras que estas comiendo.
10.- cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.
11.- di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar embutidos así no te forzan a verte comer en casa.
12.- si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas.(no lo hagas mucho y con mucha ansiedad porque creeran que eres mia)
13.- da vueltas por la cocina abre el frigo, comenzaran a sospechar si nunca vas.
14.- compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos días lo pones en la alacena de nuevo y creerán que compraste mas.
15.- cuando no tengas opción y debas comer trata de comer verduras y tirar lo demás has como que lo comes en la cocina mientras preparas.
16.- ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.
17.- con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.(tonterias, diles ke no kieres y punto, son extraños y les dara igual sino comes)
18.- conviértete en vegana
19.- sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.
20.- si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio
21.- inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí
22.- no traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras
23.- nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre
24.- nunca digas que odias la comida o te da asco.
25.- no confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar (verdad verdadera, solo anas y mias)
26.- cuando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida (y dasela a otro y piensa mientras la come ke el engorda y tu no)
27.- cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa mal ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla
28.- cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días (o vomita)
29.- muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo no querras tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago. (mejor este consejo no lo hagan)
30.- anota todo lo que comes así podrás saber si vas bien o no.(y calcula las calorias)
31.- pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro.
32.- ocupa tu tiempo buscando otras proanas con quien hablar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen.
33.- trata de investigar todo lo relacionado con proanas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.
34.- toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.(en periodos de ayuno, mejor abstenerse, porsi te desmayas)
35.- no dejes de comer por mucho tiempo trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca.
36.- cada caloría cuenta, y aunque es algo muy tonto por si no lo sabes el semen tiene 15 calorías por cada eyaculación.
37.- cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta, la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.
38.- después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.
39.- al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.(el olor no engorda)
40.- si te llegas a sentir mareada come un tomate la reacción es como comer un chocolate.
41.- no todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías
42.- traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva.
43.- pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.
44.- no pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como debe ser anoréxica, bulímica, cosas así mantente al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos.
45.- trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números te engañan.
46.- si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes comprueba si no es cuando te toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo.
47.- muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición
48.- cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?
49.- trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola
50.-cuando vayas a comer intenta no respirar por la nariz o metete algodones ke no se vean ya que si comes sin olores los sabores desaparecen.
51 .- cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo ¡¡¡para!!! Queremos ser bellas no muertas vdd?
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